Emotionale Alchemie

Sehnst du dich nach echter Transformation in deinem Leben? Möchtest du dich von inneren Blockaden, ständiger Selbstsabotage und schädlichen Verhaltensmustern befreien? Sehnst du dich nach mehr Farbe, Intensität, Lebendigkeit & Freude in deinem Leben?

Dann ist es an der Zeit, dass du wieder in einen tiefen Kontakt mit deinem Körper und deiner Gefühlswelt kommst. Denn so lange du dich ständig im Kopf aufhältst und vor deinen Gefühlen & Emotionen flüchtest, verpasst du dein gesamtes Leben.

Vielleicht kennst du das auch: Du fühlst dich vom Leben abgeschnitten und hast manchmal das Gefühl, hinter einer Glaswand zu sitzen und von dort deine Umwelt wahrzunehmen. An manchen Tagen scheint es, als könntest du gar nichts fühlen. Wenn dich jemand fragt wie es dir geht, kannst du höchstens sagen, ob es dir gerade gut oder schlecht geht. Weiter dringst du nicht in deine Gefühlswelt vor. Du spürst, dass da etwas ist, kannst es aber nicht wirklich greifen oder benennen. 

Wenn du deine Gefühle und Emotionen nicht gut wahrnehmen kannst, dann fällt es dir auch schwer, Entscheidungen zu treffen. Du weißt oft nicht, was das Richtige für dich ist, grübelst lange nach, erstellst Pro-und-Contra-Listen und bist danach genauso schlau wie vorher. Du weißt, was dir alles nicht gefällt in deinem Leben, doch es fällt dir schwer zu sagen, was du wirklich willst. Du ahnst, dass es so etwas wie eine Berufung oder Bestimmung gibt, hast aber keine Ahnung was das für dich sein könnte.

Vielleicht kennst du auch die sehr starken, scheinbar übermächtigen Emotionen. Wenn du keinen gesunden Umgang mit solchen Emotionen gelernt hast und nicht weißt, wie du mit ihnen umgehen und sie regulieren kannst, können sie dich regelrecht überschwemmen. Solche Gefühle halten dich in niedrigen Schwingungsfrequenzen gefangen. Du hast das Gefühl, im Leben nicht wirklich voranzukommen und deine Ziele nicht oder nur sehr mühselig zu erreichen. Es fühlt sich an, als würdest du irgendwie feststecken oder dich immer nur im Kreis drehen und nicht wirklich vorankommen.

Vielleicht hast du bereits eine der vielen verschiedenen Vermeidungsstrategien verinnerlicht, um dich vor den schwierigen Emotionen zu schützen, sie zu unterdrücken oder abzuwehren. Das kann zum Beispiel die Einnahme verschiedenster Substanzen sein wie Alkohol, Zucker, Koffein, Nikotin, Medikamente, Drogen oder übermäßiges Essen. Auch extreme Verhaltensweisen wie exzessives Shoppen, ständiges Verreisen und Unterwegs sein, Glücksspiel, Arbeiten bis zum Umfallen, süchtiger Porno- oder Medienkonsum sind oft verzweifelte Versuche, sich vor unangenehmen Emotionen zu schützen. Es gibt etliche Substanzen und Verhaltensweisen, die Menschen missbrauchen, um ihre Gefühle zu unterdrücken. Selbst an sich wohltuende und gesunde Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder Sport können wir dazu nutzen, um schwierige Gefühle zu unterdrücken.

Süchte & Abhängigkeiten verschaffen kurzfristige Erleichterung von den schwierigen Gefühlen und Emotionen. Wenn wir keine besseren Strategien lernen, mit unangenehmen Emotionen umzugehen und sie zu regulieren, dann ist es extrem schwer, das schädliche Verhalten wieder loszuwerden. Vielleicht schafft man es sogar, sich mit viel Mühe und Anstrengung von einer Sucht zu befreien, doch viele Menschen rutschen kurze Zeit später in die nächste Sucht. Viele trockene Alkoholiker werden beispielsweise zu Workaholics oder beginnen, exzessiv Sport zu treiben. Andere Menschen nehmen stark zu, nachdem sie es geschafft haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist offensichtlich, dass die Sucht hier lediglich den Schauplatz gewechselt hat, das süchtige Verhalten aber nicht verschwunden ist.

Wenn wir uns nachhaltig von unser Süchten & Abhängigkeiten befreien wollen, dann dürfen wir uns um die wahre Ursache des Problems kümmern: Unsere Unfähigkeit, schwierige Emotionen zu regulieren.